高强度运动？也许并不适合您！

高强度运动可引起严重的疲乏感、浑身酸痛或引发旧病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，影响日常生活和工作。

由于过度进行力量、耐力练习项目，引起女性雌激素大量丧失，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。

如举重等负重运动，会对女性盆骨产生巨大压力，可致会阴部肌肉松弛，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等。另外，有研究发现更年期后频繁进行剧烈运动还会增加患卵巢癌的危险。

运动中，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦而受损，此外，剧烈运动中大量出汗，由汗液排出的铁也会增多。多数剧烈运动者存在起立时眩晕、脸色苍白、睡醒后情绪低落、食欲缺乏、易疲劳等不同程度的贫血症状。

体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，还能刺激垂体分泌生长激素。但少年儿童过早从事剧烈运动，体力消耗过大不仅会影响骨骼和肌肉的营养供给，还会抑制生长激素的分泌，从而影响长高。

清晨，人的血液凝聚程度高，易形成血栓，是心脏病发作的高峰时段。冬季是心脑血管疾病的高发时期，此时期进行过于剧烈的运动容易对心脑血管造成伤害。因此早晨及寒冬都不宜进行剧烈运动，以防发生猝死。