经常能见到这样一些患者，每次量血压都高的可怕，任凭医生怎么劝，就是不愿意吃药，要么是怕长期吃药会对身体有副作用，要么就是觉得高血压对自己暂时还没产生什么很明显的危害。还有一种，是听说降压药一旦开始吃，就不能停，那就等实在不能拖下去的时候再...

首先明确两个概念： 1.并不是怎么吃都不胖，而是没有怎么努力吃。 2.吃胖了并非好事，所以多吃还要多练，争取长的主要是肌肉而不是脂肪。 很多瘦人头疼于怎么吃都不胖，事实真的如此吗？请尝试回答一下这几个问题：1.请问你是否一天吃5顿以上？请问你每顿饭...

全身上下，哪最容易胖？肯定是肚子了。 经常被人开涮是不是怀孕了不说，就连健康也亮起了红灯，啤酒肚还被认为是中年人油腻的象征，这可如何是好？ 想要减掉肚子上的肥肉，首先你要搞清楚，是什么原因导致的大肚腩。 肚子大的原因，阿飘觉得是有4个。 1.爱吃...

关于体重的事，往往容易困扰减肥的人，尤其是女性！ 有很多女性在减肥期间对自己的体重变化是非常关注的，经常会在一天之内称无数次体重，只要发现自己体重上升或者没有变化就会感到特别的沮丧。 睡醒后体重会减轻并不代表脂肪的减少，减少一公斤脂肪需要消...

晚睡基本上是现在年轻人最不可避免的，玩手机，聊天。 熬夜会对身体造成多种伤害。 一，熬夜会使人经常疲劳，免疫力下降，熬夜的后遗症就是疲劳，精神不佳，人体的免疫力下降了，疾病就会来了，以前不经常感冒的，经常熬夜你会发现天气稍微变，就会感冒，发...

先来总答一下：长期晚睡会严重影响健康，如果一直得不到改善，那这种伤害会是致命的！ 我们都知道要早睡早起，为什么？老祖宗传下来的，日出而作日落而息，几千年造就了我们人体的工作和修复的默认值：白天活动，晚上修复。 人体五脏，心脏、肺、脾、肾脏、...

很多人都烦恼晚上该如何才能够提升自己的身体代谢能力，因为晚上身体的运动能力下降，而且身体代谢也会下降，那么该怎么做才能够让自己晚上身体也在持续燃脂呢？ 其实晚上如果你通过剧烈运动（跑步，跳绳等等）来提升自己的减肥效率，效果其实不佳，特别是晚...

中午不睡，下午崩溃。 从小开始，咱们中国人就养成了午睡的习惯，无论是幼儿园小朋友还是上班族，一天似乎被分成了2个部分。 但是，午睡长久以来就有很大的争议，有些人认为完全没必要，不午睡也精力满满；而有些人只要不午睡，上课就打瞌睡，上班就没效率。...

早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是现在很多的人尤其是年轻人都没有吃早餐的习惯，世界上，这是一个十分不好的习惯，不仅会导致体内缺乏人体所需要的营养，而且会导致出现肥胖的情况。因此，在食用早餐的时候需要保证早餐含有充分的营养。 那么，什么样的早...

仁果的果实中心有薄壁构成的若于种子室，室内含有种仁，可食部分为果皮、果肉。仁果类最常见的包括苹果、梨、山楂、枇杷等。 相对来说，梨的热量是仁果类水果中最低的，而苹果的热量比梨的热量稍微高一点点，也就是不到10千卡热量的差距，热量最高的是酸枣棘...

人到中年，别去参加这三种同学聚会，不仅浪费时间，还影响前途 随着人年纪的不断增大，到了中年之后，大多数人的生活都有了很大的变化，有些人的生活十分稳定每天几乎是两点一线，有的人的生活比较动荡，工作或者感情方面出现了很大的波折，正在努力的挣扎。...

据《柳叶刀》的研究推测，中国人均预期寿命将于2040年超过美国，达到81.9岁，西班牙将取代日本，位于榜首。 总体而言，无论在哪个国家，人类都将越来越长寿。 是什么在影响我们的寿命？通过分析1990年~2016年的全球疾病负担数据，研究人员发现，除了烟草、心...