1.桂圆。 胃不好的人可以选择在喝汤或者粥的时候放入一些桂圆干，有助于健脾养胃，温补脾胃。 2.山药。 含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对胃有一定的好处，另外也有缓解便秘，促进消化的作用。 3.绣杆菌粉。 富含单糖和多糖，对胃粘膜保...

1.睡前泡脚 泡脚能够加快血液循环，睡前泡脚，既能提高睡眠质量，也能帮助皮肤在夜间更好地代谢和修复。 2 .多喝水 多喝水能保持机体正常代谢循环，而且水分充足的角质层也会让皮肤对外界刺激有更好的抵御能力，稳定皮肤状态。 3 .少吃甜、少喝饮料 吃甜食或...

首先肯定的是，牛奶是减脂期特别好的食物，高蛋白食物嘛！不过喝奶还有两个需要注意的地方，你知道吗？ 第一：牛奶不能无限制多喝。牛奶的乳钙等营养物质对人体非常有利，但是人体对它的吸收率确是有上限。一般的奶每百毫升钙含量在100毫克，这样的奶每天最...

乳腺癌的患者多吗？答案是非常多。 在去年的研究中显示，2020年 乳腺癌 已经成为了 全球患病人数最多的癌症 ，已经超过了肺癌。 2020年全球乳腺癌新发病率甚至已经高达 226万人 ，死亡病例也超过了 68万例。 其中我国新增的乳腺癌患者也达到了41万例。 毫无...

经常熬夜后，你是否每晚经常翻来覆去睡不着呢？睡前仍在滑手机、每晚不到1、2点不睡觉，睡前还在玩手机、晚上不睡，白天补觉、这些NG习惯都会干扰晚上的睡眠质量。若想改善失眠问题，不如先戒掉这些坏习惯，同时在每晚睡前，养成助眠好习惯来帮助自己逆转失...

11点睡觉=不要脸？12点睡觉=不要命？ 我们都知道熬夜危害很大，但其实熬夜不是几点睡那么简单，好的睡眠主要看这两个关键因素： 也就是说，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，和相对稳定的睡眠时长，就不算熬夜。 例：凌晨2点睡，早上10点起 每天保持这...

1.高脂肪食物，如猪油、黄油、肥牛、肥鹅肝、肥肉 2.高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、鱿鱼 3.热量高的食物，如糖、蛋糕、巧克力等各类甜食 4.淀粉类食物，如精米、细面、土豆、红薯 5.含盐量高的食物，如腌制咸菜、腊肠腊肉、咸鱼 降血脂很简单，只需...

气血和卵巢控制着女性内分泌，使女人肌肤水润，保持年轻化。 若是气血不足，很容易导致内分泌紊乱，导致女性皮肤粗糙、面色灰暗，甚至脸上长斑。 肝能影响到气血运行，肾也能影响到子宫、卵巢的功能，为此养好子官、卵巢就应肝肾同养。 子宫、卵巢的功能好，...

说个小常识，不是喝牛奶就能让孩子长高，还得看什么时候喝，睡前喝牛奶就不好。因为婴儿阶段孩子有喝夜奶的需要，再加上牛奶是优质蛋白质已经是常识，所以很多家长就一直没有改变孩子睡前喝奶的习惯，即使孩子已经长大。 事实上，孩子在两岁以前可以睡前喝牛...

随着生活水平的提高，追求健康长寿也为了人们的目标。而如今，随着科技的进步和医学手段的不断发展，人的平均寿命确实越来越长，但是，寿命越长不代表生病就少了，生活质量就高了。 因为有很多疾病的发生率呈现出逐年升高的趋势，而且越来越年轻化，而疾病的...

人到了一定的年纪之后，会越来越注意自己的身体，也会更关注该如何养生？对于女性而言，过了一定的年纪可能比男性要老得更快，而养生的方式又多种多样，选择适合自己的，选择对的养生方式，对自己的身体健康才最有益，才能延缓衰老，保持年轻态。 那么生活中...

茶很多人喜欢喝，中国的茶叶世界文明，所以，中国人有着悠久的饮茶历史和传统，茶叶种类繁多，有绿茶、红茶、黑茶、花茶等。而经常喝茶确实对人体有很多好处，不仅可以清洁油腻、养生保健，而且可以分解中性脂肪、保养肌肤、促进消化，起到减肥美容的效果。...

饮食健康对于现代人很重要，因为我们的工作和学习已经十分的忙碌和充满压力，如果再不吃得好一些，有营养一些，身体是扛不住的。水果更是生活中必不可少的食物，因为它可以补充人体所需的维生素、水分、微量元素，均衡膳食营养。 而水果中富含钾对于人的身体...

衰老是不可避免的人生规律，但是，衰老又是每个人都不想面对的事，因为衰老就意味着容颜逝去，华发满头，腿脚不便，活力降低！而在抵抗衰老方面，女性似乎比男性要更在意，她们会定期购买各种化妆品，经常去美容院做美容、身体护理，以求减缓衰老的速度。 而...

生酮减肥饮食和传统的减肥饮食到底有什么区别呢？相信很多小伙伴还是有所了解的。传统减肥就是少吃肉，少吃脂肪，少吃米面，多吃素菜多吃水果，过得很苦，过程中会很想吃肉。而生酮减肥就是多吃肉，吃很多的肉，几乎不吃米面和水果，吃很少的素菜。看到没，...

很多人会遇到一个问题，就是毛孔粗大，毛孔粗大可是很烦人的，这会很影响美观，很多人可能会问，毛孔粗大真的没救了吗？其实不然。 首先了解毛孔的类型 毛孔粗大分成四种类型：油脂型、缺水型、角质型、老化型也是毛孔粗大的原因所在。 1.油脂型 一部分女生...

为什么28岁后的女人容易长黄褐斑？黄褐斑其实是肝气郁滞，气滞血瘀的一个外在表现。逍遥丸+血府逐瘀丸，疏肝理气化瘀血，黄褐斑拜拜变美白。 脑洞时间： 为什么脸上会长黄褐斑？ 黄褐斑为什么容易长在女人脸上？ 为什么女人在28-30岁左右黄褐斑会越来越多？...

对于女性朋友来说，生活中要多加注意，给身体补充充足的雌性激素，这样对于女性来说不仅皮肤状态得到改善，还能有助于我们的气色，平时和同龄人站着一起，也更加年轻一些。 具体吃那些食物可以补充雌激素呢？让我们一起来看一下。 1. 豆类以及各种豆制品 生...

冬天来临，气温骤降的时候就是心脑血管病的高发时期。研究表明，温度波动大于5℃，心脑血管病发生率就会增加5~10%。 另外冬天很多人喜欢吃羊肉火锅，喝冷饮。热汤或食物会刺激心跳增快，血管舒张，血流增加。然后，喝冷饮，一个透心凉，很酸爽，但冷刺激会导...

素食有很多好处。素食与较低的BMI（体重指数），心脏病，脑梗死，2型糖尿病，血压和某些类型的癌症有关。 但是要注意，纯素食饮食有可能缺乏维生素B12，维生素D，蛋白质，铁和钙。 所以，应该以素食为主，多吃豆类，全谷类，蔬菜，水果，坚果，还可以补充鸡...

胆固醇是大家很关心的话题，因为高胆固醇会导致脑梗死，心脏病危害人群健康。 人们在对胆固醇的认识上可能存在五个误区，本文为大家一一道来。 误区一：所有胆固醇都是有害的。 实际上，某些胆固醇对于保持身体健康很重要，因为人体需要胆固醇来合成激素和维...

作为玫瑰花茶，除了在口味上有着很大的经验，最为突出的效果还是在它对身体所带来的好处；接下来给大家科普一下关于玫瑰花茶所能给身体所带来的好处有哪些吧！ 女人常喝玫瑰花茶，身体可获得这几个好处！ 1、改善睡眠 玫瑰花茶本身所带有的清香，能有着缓解...

冬天孩子容易积食、感冒、咳嗽，常用【太子参】来煲汤，消食，健脾，提高抵抗力。 很多带孩子的家长会发现，孩子在冬天的时候特别容易积食，若是反复积食的话，随之而来的就是咳嗽，感冒，反反复复地折腾孩子，导致孩子面黄肌瘦，不发育。 其实这都是由于孩...

小寒刚刚过去，天气一下子暴冷起来。冬，终也，万物收藏也；冬天本身是一个藏样的时间段，做好饮食保健和御寒保暖，您的冬天才能更加舒服。有不少朋友给我留言，问我冬天该喝什么茶，茶水保健在现代社会的确值得重视，但关于那些健康喝水的细则，各位还是知...

脑溢血也称作是 自发性脑出血 ，是一种非外伤性的脑实质出血， 这个疾病大约占急性脑血管病的20%~30%左右。 据统计，我国每年10万个人当中就会出现12~15例的脑出血患者，死亡率非常高，经常发生在50岁以上的人群，这些人群常伴随着 高血压 等疾...

鸡胸肉脂肪含量较低、蛋白质含量高，并且性价比在膳食蛋白质来源中也是比较优秀的，所以，是众多健身者的主要选择之一; 对减肥比较有利的烹饪方式:除了油炸、过多的油去炒之外，都是可以的，比如蒸/煮/清炒（少油）/烤。 最忌讳:裹一层面包糠去炸，或者过多...

鸡胸肉以清蒸或者清炒的烹饪方式吃有利于减肥。鸡胸肉在生活中属于比较常见的肉类食物，富含对人体有益的优质蛋白质。鸡胸肉以热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱。不过，鸡胸肉怎么吃也是有方法的，如果烹饪不当，会把低热量的鸡胸肉变成高热量的食...

1. 苹果 51 卡路里／1 00 克 ；苹果的果胶含量非常丰富，有助于肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果钾含量非常丰富，可以防止腿部水肿。 2. 菠萝 41 卡路里／1 00 克；菠萝也属于酸性水果，帮助消化，菠萝含有丰富的酵素，有助毒素分解...

更年期对于我们女性来说，是无法回避的过程，一般在45岁到55岁，女性会因为自身卵巢功能衰退而进入更年期。期间身体会发生多个变化，而发胖便是其一。为此，很多人表示更年期该如何减肥呢？其实，减肥本身并不难，我当初之所以能够从140斤的体重，成功瘦到10...

下午送来一位急性心梗患者，40岁的小卖部老板，被顾客发现倒在收银台里面，喊了几声没反应之后，顾客拨打了120急救电话将其送往医院，经检查发现患者心脏冠状动脉大面积堵塞，再加上发现不够及时，最终抢救无效不幸离世。 后来家属赶到时，通过了解我们得知...