内科专家提醒:5种食物,高血脂的少碰
健康前沿 2021-02-25187未知SHI
1.高脂肪食物,如猪油、黄油、肥牛、肥鹅肝、肥肉
2.高胆固醇食物,如蛋黄、动物内脏、鱼籽、鱿鱼
3.热量高的食物,如糖、蛋糕、巧克力等各类甜食
4.淀粉类食物,如精米、细面、土豆、红薯
5.含盐量高的食物,如腌制咸菜、腊肠腊肉、咸鱼
降血脂很简单,只需要坚持做这几件事
1.补充青梅多肽酶,富含氨基酸、类黄酮、多肽、芦丁、歧化酶、对血管很有好处。
2.多喝水,可以稀释血液,降低血浓度,冲刷残留血脂
3.坚持做有氧运动,每天30分钟,锻炼血管弹性
4.定期复查,每三个月或半年检查一次血常规,避免血脂过高