内科专家提醒:5种食物,高血脂的少碰

健康前沿 2021-02-25187未知SHI

    
    1.高脂肪食物,如猪油、黄油、肥牛、肥鹅肝、肥肉

    2.高胆固醇食物,如蛋黄、动物内脏、鱼籽、鱿鱼

    3.热量高的食物,如糖、蛋糕、巧克力等各类甜食

    4.淀粉类食物,如精米、细面、土豆、红薯

    5.含盐量高的食物,如腌制咸菜、腊肠腊肉、咸鱼 

    降血脂很简单,只需要坚持做这几件事

    1.补充青梅多肽酶,富含氨基酸、类黄酮、多肽、芦丁、歧化酶、对血管很有好处。

    2.多喝水,可以稀释血液,降低血浓度,冲刷残留血脂

    3.坚持做有氧运动,每天30分钟,锻炼血管弹性

    4.定期复查,每三个月或半年检查一次血常规,避免血脂过高

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