春季喝什么粥比较好 春季喝什么粥养生

春天是疾病多发的季候 ，人们阅历 了严寒 的冬天之后身体都处于僵硬的状态，温度上升一定要注意疗养 身体，我们一起来看看春季喝什么粥对照好。

1、荠菜粥:味道甘美能静心

荠菜是春天中的一道时令蔬菜,不仅富含卵白 质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养异常 富厚 ,并且 味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种静心的享受,也是健康的选择。

2、韭菜粥:调味杀菌营养高

春天的韭菜异常 鲜嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、增进 升发的效用。韭菜的营养价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、卵白 质,并且 有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

3、芹菜粥:老少 皆宜能降火

春天阳气上升,人体容易怒气 旺盛,上火便秘,而芹菜含有异常 富厚 的纤维素,对降落血压、改良 便秘都异常 有赞助 。煮芹菜粥给小儿食用,还可以达到 解表透疹的目的。

4、猪肝粥:养护肝脏益康健

春季养生重在养肝,猪肝中含有富厚 的卵白 质、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大赞助 ,也有利于儿童的智力发育和身体发育。

5、红枣粥:延年益寿补气血

春季是补气血最好的季候 ,大红枣具有优越 的补益作用,还可以养颜护肤、安神。

6、枸杞粥:滋补佳品健体魄

枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也异常 有效。另外,由于枸杞还有降落血糖和胆固醇、掩护 肝脏、增进 肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是一款范例的药膳粥,最适合春天食用。

7、红枣粥：延年益寿补气血

春季是补气血最好的季候 ，大红枣具有优越 的补益作用，还可以养颜护肤、安神。

8、黑米粥

做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗清洁 ，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再参加 枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功能 ：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。