春季如何有效预防过敏性鼻炎

春季是一个极为容易过敏的季候 ，尤其是对于一些自己 就患有过敏性鼻炎的人群而言，必须 要做好一定的预防方法。过敏性鼻炎的诱发因素有许多 ，比如 像花粉、螨虫、尘土 等，这些都是最常见的过敏原。而春天天气回暖并且 百花盛开，空气中有着大量 的花粉以及尘土 ，如果不注意的话很容易导致过敏性鼻炎发生发火 。

春季有效预防过敏性鼻炎的办法

1.削减 外出

不管你是患有过敏性鼻炎照样 过敏体质，在春天这个季候 都应该尽量的避免长时间呆在外面，这样很容易增加过敏的几率。在这个春暖花开的季候 许多 人都喜欢结伴去郊外春游，尤其是一些花草 树木众多的处所 加倍 是人人 春游的首选。因此这个时候要特别注意，如果你有过敏性鼻炎的话就应该尽量避免去这些处所 。

尤其是对花粉过敏的人群，最好是比及 花粉少了之后再出去玩。这是预防春季过敏办法 中的躲避 疗法，只有尽量的避免过敏原才可以预防各类 过敏疾病。

2.室内外温差

许多 人都喜欢家里冬暖夏凉，因此在严寒 的冬季许多 人都邑 有开空调以及开暖气的习惯，而在炎热的夏季则会开凉气 。然则 这些习惯无疑会导致室内外温差变大，这种情况 对于患有过敏性鼻炎的人群而言异常 的晦气 ，因为会导致鼻炎的发病率增加。这部分 患者通常对温差对照敏感，因此如果室内外温差较大的话就很容易涌现 有流鼻涕、打喷嚏等症状。

因此不管是在严寒 的冬季照样 在炎热的夏季，最好是尽量的调节室温，不要让室内外温差过大，一般情况下冬天最适合 的室内温度是18℃。只有调节好室内外的温差， 才可以起到预防过敏性鼻炎的作用。

3.新鲜蔬菜

患有过敏性鼻炎的患者在平时生活中还要特别注意，那就是尽可能的不要吃各类 刺激性食物，这类食物不仅是严重的过敏原，同时其中所含有的辛辣因子还有可能会刺激鼻腔，从而诱发过敏性鼻炎。因此在日常的饮食中，患者应该尽量多吃些清淡的食物，比如 像各类 新鲜的蔬菜、水果等，以免引起过敏症状。

尤其是对于一些已经涌现 有过敏症状的患者而言，更应该避免吃各类 油炸、辛辣类食物。一些新鲜的蔬菜水果不仅可以预防过敏，同时还可以增强人体免疫力。

4.有氧活动

要想更好的预防过敏性鼻炎，在平时生活中就要注意养成多参加 体育锤炼 ，每周保持 做三次左右有氧运动对鼻炎具有很好的预防作用。因为运动历程 中大量 的排汗可以排出人体内的毒素，从而增强主神经系统的功能 ，并且 起到改良 免疫力的作用。

过敏性鼻炎，又称为鼻敏感，是一种成因很庞杂 的上呼吸道疾病。因花粉过敏而引发的过敏性鼻炎可称为枯草热、花粉症或季候 性过敏性鼻炎。

其症状与伤风 相似，主要是鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和流清水状鼻涕(流鼻水)等症，间歇性重复 发生发火 ，发生发火 时鼻粘膜惨白 水肿。严重也有可能会演酿成 鼻窦炎、哮喘或耳部沾染 。

过敏性鼻炎是一种人体自我掩护 的免疫机制所产生 的排斥回声，它的成因许多 ，但主要有以下三个成因：

1.因先天性气管毛病，使鼻腔对天气变更 、花粉、尘埃或特定致敏原产生 过敏回声。

2.后天性致敏原因，例如因为空气污染、药物、花粉等致敏原的耐久 刺激而致病。

3.一些神经性疾病也可诱发过敏性鼻炎比如 抑郁症。

通常患者接触或吸入致敏原后，体内的IgE(免疫球卵白 E)会引致肥大细胞释放组织胺，造成过敏回声。