2018春季最科学的养生小技巧
健康前沿 2022-06-26161网络整理知心
3月21日就是 春分春分就是 天气逐渐 回暖最近你是否认为 困乏 、疲乏、头昏欲睡?这是春困季候 交换 给人们带来的生理变更 。
春困原因:
1. 春天湿气重,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,容易疲倦乏力。
2. 经常进食生冷、肥甘厚味的食物,和运动不足,会脾胃虚弱,亦较易有春困的症状。
想开脱 春困,办法 很简单
准时 就寝
幻想 睡眠 时间是晚间11-12时
睡眠前为房间抽湿,干爽才去睡觉,削减 床上湿气,创造 幻想 的睡眠素质。此外,穿上舒适和手感柔软的全棉家居服和睡衣,也能提高睡眠素质。
运动调节
运动有助身体获得 额外的氧,血液循环更好,使大脑清醒和排汗,赶走疲劳。在运动跑步时,必须 穿戴 轻便、舒适和透气排汗的衣裤。Byford的家居服结合 流行元素的运动潮流 格式 ,更是轻便、舒适和透气,让你跑起来更增添自信。
与朋友相聚
精力 欠好 的时候,可以找三五知己闲暇,做自己喜欢的事情,让身心舒畅。多功能 的家居服除了在家闲暇穿戴 ,也可以与朋友相聚,共渡美好时光。
饮食平衡
科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化的食物,尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化。
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