如何泡脚才是正确的？泡脚的正确方式

冬天上床之前泡个脚对身体可是有好处 的，然则 如果泡脚的方法 不正确很容易诱发其他疾病，接下来，我们一起来看下泡脚的正确方法 吧！

热水泡脚突发疾病身亡怎么回事

泡脚原本是一项养生运动 ，但近日微博上有新闻称女子热水泡脚时突发疾病不治身亡，下面来看看这到底是怎么一回事吧。

天冷时，睡前热水泡个脚是不少人的养生习惯。然而武汉一位46岁的刘女士近期却因泡脚欠妥 ，导致动脉瘤破裂，最后抢救无效死亡。对此，医生指出，经常泡脚切实其实 能改良 血液循环，增进 脾胃功能 ，但并非所有人都适合。糖尿病患者、体质偏热者、孕妇及脚部有皮肤病的患者就特别要注意。

而「泡脚水越烫越好，泡的时间越久越好」的说法也属于误区。医生建议，泡脚时间一般在10-15分钟较好，泡脚水的温度大约在45度左右对照适合 。

泡脚的正确方法

一是泡脚时要达到 温和地出汗，这样才有效。这要依据 小我 对温度的回声而定，如果一泡脚就会出汗，水温就要偏低一点，时间稍短一些，切忌出大汗，出大汗伤阳。

二是泡完后一定要实时 擦干脚面。因为此时经脉已经打开，如果不实时 擦干使脚受凉，凉气 会更多地侵入人体。需要注意的是，有人习惯泡脚后拍脚，其实泡完脚后无需再拍脚。因为此时身体会微微出汗，注解 气血已然疏通，如果再进行拍打，会使身体发汗过度。

另外，老年人不宜拍打，因为许多 老年人有血管硬化、骨质疏松等疾病，如果力度掌握欠妥 ，可能会导致血管破裂、骨折等问题。泡脚时的水温一般以可耐受为宜；有糖尿病或瘫痪等疾病的患者，其温度感到 较差，周围的人要为其试水温，防止烫伤。

泡脚的禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果认为 胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感到 能力差，应由家人先试水温，防止产生 烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分 血液流向消化道，如果饭后急速 用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸产生 回声，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开端 形成的，因此要从小注意掩护 。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，晦气 于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期涌现 的问题对照庞杂 ，如果不克不及 辨清原因就用中药泡脚，不只 不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的办法 来达到 治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，依据 自身情况对症用药。