苹果这样吃营养加三成，但100%的人都吃错了

　　真人示范注解 ，只要从苹果顶上或者底部开端 吃，确实能一点不剩全部吃光，只要吐失落 苹果核即可。“削皮党”同样可以去皮后，采取 这种吃法 。

　　喝水时，如果在水中加一样器械 ，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。

　　数日前，总骗(据说普通人容易把这个字错写成“编”)发来电邮，要求写一篇关于苹果占领地球的文章。不愧是总骗，就是懂把握热点，毕竟 苹果7这个与马上就宣布 了嘛。

　　小九兴奋地花了五分钟回完邮件，附上一张地铁里拍的照片：画面里三分之二的乘客正以千奇百怪的姿势摆弄着手里的各代iPhone。小九手里的苹果还没来得及放下，邮件又来了。“是不是找死，劳资说的不是这苹果。‘每日一苹果，医生远离你’的那苹果，吃的!!”

　　每日一苹果，医生远离你。它也许是全世界流传最广的健康谚语，但，知道起源的人不多。

　　“苹果”其实只是代号

　　据史料记录 ，“每日一苹果”最早一次涌现 在记录 中，是1860年左右，出自英国威尔士的彭布罗克郡民谚。其时 的说法是：睡前一苹果，医生没面包。在古老的英国，面包即代表生计，等同于中国人耳熟能详的“面包会有的”。

　　到了19世纪末20世纪初，这句话演变为“每日一苹果，别给钱医生”、“每日一苹果，送医生远离我。”现在版本的说法，相比较 较 “年轻”，最早涌现 的年份是1922年。

　　至于为什么是每日一“苹果”，真相令人大跌眼镜：纯挚因为苹果的英文单词Apple容易记，并且 押韵。

　　苹果确实有不错的营养价值，古代罗马人和盎格鲁-撒克逊人都已经知道苹果是健康的。甚至传说古代印度人1500年前已经将它纳入阿育吠陀(古印度草药)行列。现代医学和科研也证实了苹果对健康的诸多好处 ，譬如2012年美国俄亥俄州立大学一项研究便觉察，中年人每天吃一只苹果，能够显著降落体内的“坏胆固醇”;2011年的荷兰研究则说，吃苹果、梨子都有助预防中风。

　　但古时候英语里的“苹果”意义，要比现代宽泛许多，那时候苹果的意思是“树上长的所有圆形水果”。譬如，在圣经中亚当和夏娃偷食禁果中的禁果，现在被描述为苹果，然而在1611年的一版《圣经》中，它的名字照样 “水果”。

　　“我不是苹果，请叫我富果”

　　与古时不合 ，现代人选择连续每日一苹果，其实很有生活哲理。因为苹果四季常有，价格 便宜 ，还有最重要的一点：其营养组成 富厚 ，相当靠谱。

　　根本 营养

　　跟其他水果一样，苹果能给人体健康带来各类 好处 。首先，一只苹果中的胆固醇、脂肪和盐分含量都是零，不会带来任何健康损害。同时，苹果蕴含的热量极低，只有80，是减肥人士完美之选。此外，苹果能提供22克碳水化合物，只占每日糖分摄取量的7%，并且 ，这些碳水化合物是复合型，对体能的增进 很有赞助 。苹果还能供给 膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等各类 人体必须 营养物质。

　　植物营养素

　　苹果富含多种植物营养素，包孕维生素A、维生素E和β-胡萝卜素。这些物质有助抑制危害健康的自由基，从而避免患上糖尿病、心血管疾病和哮喘等慢性疾病。

　维生素C

　　维C之所以被单列，因为它是苹果的核心 营养素之一，有诸多健康裨益。其中，最重要的一个功能 是掩护 免疫系统，让人体能够抵抗 许多疾病，从眼疾到癌症等，在预防皮肤皱纹的美容角度，也相当有效。

　　果胶

　　果胶是一种可溶性纤维，对保持 消化系统健康有重要作用。它也能赞助 人体削减 “坏的胆固醇”，降落血糖和血压。而苹果，用健康界习用 词汇来说：富含果胶。

　　硼元素

　　硼是一种营养素，有助于维护人体骨骼强度和大脑健康。

　　槲皮素

　　槲(hú)皮素有许多不合 名字，槲皮黄酮、栎(lì)精、橡黄素等等，属于黄酮类，因此有助于预防跟它名字一样多的各类 癌症，譬如乳腺癌、肺癌等。另外，它也能有效对于 会造成老年病的自由基，从而预防阿尔茨海默病。

　　所以，苹果在营养价值上一点也不“贫”也不“平”，每天一苹果，确定 没法让你一生远离医生(所有活人都得看医生)，但它确实能带来很大的健康意义，可以削减 你去看医生的次数。