说说总是被便秘困扰的原因

便秘本身可能并不是什么大病，但这个症状可能会诱发或加重其他一些疾病。

便秘时排便用力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮，长此以往还会导致原有的痔疮加重。

便秘后，便粪比较干硬，在排泄时不易排出。为了使肚子舒服，人们就会在排便时用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死。对于心脑血管疾病患者来说，更应该注意保持大便通畅。

便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。

很多人饱受排便困难、排便不尽、腹胀等症状的困扰，产生焦虑情绪，进而影响生活，这甚至比便秘本身的危害更大。 

很多人虽然经常性地发生便秘，但并不会特别在意，发作时就用开塞露或者泻药解决。他们恐怕不知道为什么便秘总是发生在特定的人群，也不知道如何彻底解决这一困扰。其实要彻底改善便秘，还需要从改变生活习惯入手。

功能性便秘的发生是渐进的，最初可能不是每天都有便意，几天才会解一次大便，随后时间久了身体也适应了，形成了一种习惯。

现代人饮食过于精细，食物在消化后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高膳食纤维的食物，就会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些减肥人士的便秘与进食量过少有关，究其原因还是不能形成足够体积的粪便来诱发便意。

如果粪便不能每天排出，在体内存留时间越长，粪便就越干硬、越难排出。对策就是建议便秘患者多吃含膳食纤维的食物，同时保证每日充足的饮水量，因为膳食纤维不被人体消化，但能像海绵一样吸收水分，使粪便不会过于干燥，同时又能维持足够的体积来刺激肠道产生便意。