突破上篮

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　　所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。。

　　1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体重心下移 拍球速度加快

　　2.跨下运球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后再用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

　　要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

　　突破和上篮是一气呵成的，所以首先从突破开始还说。开始左右拉球晃对方重心（这个是最基本的过人方式），当他的重心动了。比如是往左了！你就应该从右边突破。

　　左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球！

　　跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉

　　三步的要领，第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步（其实是半步，要跳的高）。

　　前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊

　　突破的第一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球