痛风患者这样安排运动锻炼！建议收藏~(2)

2. 控制好运动时间和强度，运动过程中要注意休息、调整体力。

3. 动作不宜过快过猛，避免损伤。

4. 痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。

5. 多喝水补充体内水分，保证充分的体液和尿量。尤其是在晨起锻炼时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，易导致痛风发作。

6. 要做好运动前准备活动，清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急性损伤。

7. 痛风发作，应及时停止锻炼，待症状完全消退后再恢复锻炼。

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