专家建议：注意这几点，娃娃也要重视预防心脏病！(2)
第四点：睡眠应充足
如果发现孩子睡眠不足，家长应该分析原因，比如是否由于电子屏幕使用过多，应加以管制。家长还应该为孩子制定一个详细的作息计划，每天睡前按照流程进行，比如洗漱刷牙后进行亲子阅读，平静下来后进入睡眠。
第五点：儿童也有高血压
高血压并不专属于中老年人，2010年全国调研显示，我国中小学生里，有14.5%患有高血压，换句话说，几乎每7个孩子就有1个高血压患者。
因此，给孩子定期检测血压是必要的。需要注意的是，儿童高血压诊断标准不是一个固定值，不同年龄、身高和性别有所差异，您可以参考以下简化公式进行评估。如发现异常，应该尽早带孩子到正规医院心内科就诊。
中国3~17岁儿童青少年高血压筛查简化公式
第六点：关注孩子的心理健康
心理健康也会影响心脏健康，尤其是儿童时期经历的一些压力性事件，可能导致日后生活中的不健康行为并引发心脏病。
第七点：与时俱进
作为家长，常常会打听有关教育的新资讯，其实，在心脏健康知识方面也应该多些了解。十年前还不知道电子烟对健康的危害，如今科学证据表明，电子烟会损害心脏健康。家长也需要经常更新健康知识储备，为孩子做好健康榜样。
第八点：别太苛刻
追求健康是一场持久战，我们要看最后的结局，不需要时刻追求完美。总体上来说是比较健康的生活方式，那就很好，无须对自己和孩子太苛刻。
专家提示
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随着进食过多、缺乏运动等不良生活方式的泛滥，学校里有不少“小胖墩”，甚至血脂异常和高血压患者也不少，他们很可能是心脏病，甚至代谢综合征的“后备军”。 -
作为父母，不仅要从品德上引导孩子，还应该帮助他们树立正确的健康观，养成良好的生活方式，从小就为心脏健康打好基础。
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