今日霜降 | 秋天最后一个节气如何养生保健？「跟上时间的步伐调养身体」

霜降导引术，作为秋季的最后一个导引术，不仅有对相应的肺脏、呼吸、气机等的调整与练习，同时也有与“长夏”相对应的脾胃、消化系统的练习。

两手攀足，手（阳）足（阴）相接而阴阳相交、心肾互补；俯身拔脊、伸展腰腿，则可柔筋、健骨、壮腰、补肾、益肝。人之衰老，首见于腰腿、肝肾，故此式久久行之，可以延缓衰老。