盘点早睡早起惊人的十大好处 看完你还想熬夜吗?(2)
健康前沿 2022-10-27190未知SHI
早起床的10大好处
1.体验更强大的主动性
世界上一些知名成功人士都是早起者。今有李嘉诚、乔布斯，古有康熙、拿破仑，根据雅虎财经调查数据，大多数CEO共同特点就是早起。道理很简单，如果你早起，你就能做更多事情。
2010年哈佛大学的生物学家发现早起者做事更积极主动。积极性即是采取行动以改变现状的意愿和能力。早起者更有可能为自己制定长期的人生目标并努力达成。这种勇于改变自己积极的动力大于那些晚起或晚睡的人。
2.感受更多的幸福和快乐
早起与更积极的感觉相关联。据两项研究表明，早起的人或百灵鸟都具有更大的“积极性”。早起与人的幸福感有显着正相关关系，会对自己的生活更满意，更快乐。
3.爱运动的生活习惯
早起比那些晚起的人有更多锻炼的机会，更有活力。根据另一项研究发现，那些“夜猫子”往往比早起者更爱久坐，更不爱健身。而且这也适用于儿童！一项研究发现，晚睡晚起的孩子比那些早醒的孩子更显疲惫和不爱动。通过锻炼，你可以为你的身体注入“活力”-内啡肽，以愉快的心情迎接一天的挑战。