肿瘤、心脑血管疾病、痴呆、新生儿畸形……扒一扒吸烟的危害到底有多大？(3)

降低吸烟对健康危害的唯一手段就是戒烟或避免二手烟暴露，且戒烟时间越长，健康获益越大。

那应该如何科学戒烟呢？目前有科学有效的戒烟治疗方法包括心理干预、行为疗法和戒烟药物等综合治疗方法。对于未成瘾的吸烟者来说，可以依靠毅力戒烟。但是对于罹患烟草依赖的吸烟者来说，当大脑中尼古丁达不到人体“需要”的水平时，人就会出现心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等各类戒断症状，这些症状最终会导致戒烟失败。因此，寻求专业的戒烟帮助才有助于提高戒烟成功率。

在戒烟门诊医生首先会对烟草依赖者进行评估，包括吸烟情况、成瘾情况和戒烟意愿等，再针对个体情况制订个性化戒烟治疗方案，包括处方戒烟药物、行为干预和提供戒烟咨询等。之后，医生会对吸烟者进行随访，了解其戒烟情况，帮助解决戒烟过程中遇到的问题。在医务人员的指导下，接受已经被明确证实有效的药物治疗，可以减少吸烟者的吸烟欲望和有效缓解戒烟过程中的不适，帮助吸烟者提高戒烟的成功率。

此外，随着互联网技术不断发展，移动健康技术也丰富并拓展了现有患者的治疗与管理模式，为患者管理提供监测、监督、考核、评价的便捷手段，从一定程度上弥补了医疗资源不足、交通不便利等带来的问题，同时降低了医疗费用。烟民可以通过移动戒烟项目在线报名，并获得个性化戒烟帮助。