8 条错误的进餐方法，您中招了几条？

在各种食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收；米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃内停留两个小时甚至更长的时间。如果您饭后马上吃甜点或水果，最大的害处是会中断、阻碍体内的消化过程，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有食物都会堵在胃里。胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精类的东西，并产生气体，可能导致肠胃疾病。饭后喝汤的最大问题在于会冲淡食物消化所需要的胃酸，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭再来一大碗汤。

总结了几条常见的不正确进餐方式，您可以自己对照一下，看看犯了几条：

吃得过饱，进食过量，超过胃肠道的消化能力，损伤胃肠功能。

吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。