点击蓝字 关注我们 @糖友 闺蜜小张，年纪轻轻就查出了糖尿病！ 跟她出去吃饭吧，这也不能吃，那也不能吃，你说咋这么愁人？ 糖尿病饮食 开宗明义 对糖尿病患者来说， 没有绝对坏的食物，但有绝对坏的吃法。 糖尿病病人应该怎么吃？ 糖尿病，首先是控制饮食。...

点击蓝字 关注我们 小故事 这一天深夜，65岁的王大爷突然感到胸口撕心裂肺般的疼痛，来到医院急诊室，医生询问病史时发现王大爷除了胸痛并没有其他特别的伴随症状，检查心电图也没有明显的异常，这引起了接诊医师的高度警惕，他迅速为王大爷安排了大血管CT扫...

▲ 多吃粗粮对身体好?大错特错! 编者按 不知道从什么时候开始，“粗粮”成了受人追捧的食品。 研究发现，粗粮确实能够帮助肠道蠕动、控制血糖、预防中风、改善心血管功能、减轻体重等。所以近几年，市场上号称“能够预防三高”的粗粮渐渐进入了大众的视野。...

编者按 如果问你生活中哪里的辐射最强？ 大部分人可能会说：手机、电脑、微波炉、路由器等。但事实可能会出乎你的意料，因为生活中辐射最强的地方，就在你我的身边——吸烟者的肺！为什么呢？请看下文。 1 生活中的 辐射无处不在 辐射大致可以分为两大类：...

编者按 如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。 骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费。 1...

点击蓝字 关注我们 吃药该怎么喝水？ 很多人吃药时随便就着一杯水就吃下去了，其实有些药物对服用水的量和温度都是有要求的。例如，服用糖浆后“咕咚咕咚”猛灌一大杯水，那糖浆就白喝了。有的药服用时要多喝水，有的药服用时要尽量少喝水甚至不喝水，有的药...

点击蓝字 关注我们 膀胱癌，起源于膀胱黏膜， 是泌尿系统最常见的癌症。 其中最常见的病理类型是尿路上皮细胞癌，约占膀胱癌的 90% 以上。近几十年来，我国膀胱癌的发病率和死亡率呈上升趋势。 膀胱癌示意图 膀胱癌的主要危险因素 目前已知的可能导致膀胱癌...

点击蓝字 关注我们 发型打理得好，对提升外在形象有很大帮助。但是，对于很多头发日渐稀少的人来说，那是“一秃毁所有”啊！脱发虽然不是什么大病，但是会严重影响个人形象。 正常情况下，每天都有新生和脱落的头发。一般来说，每天掉 50～60 根头发是正常的...

点击蓝字 关注“”微信公众号 健 康 呼吸道作为人体与外界环境接触的器官之一，完全展开后与外界空气接触面积可达100平方米，而吸入的空气中则含有细菌、病毒等微生物及有害颗粒。 呼吸系统需要具有多种机制抵御这些有害物质的入侵， 痰液的正常分泌及排出就...

点击蓝字 关注“”微信公众号 早孕反应：昏沉沉 早孕期间，你是不是感到头离不开枕头，整天昏沉沉的，想睡午觉，一回到家就想倒在床上？如果你感到异常疲乏，这在 孕初期 和 孕晚期 都很正常。 孕妈妈请注意！ 是什么原因导致孕妈妈疲乏？ 孕妈妈请注意！ 缓...

点击蓝字 关注我们 维生素D对人体至关重要，它 不仅能够促进肠道对钙、磷的吸收，而且还可以影响免疫调节，有抗感染、抗肿瘤的作用 。 维生素D还与诸多疾病的发生和预后相关，比如心血管疾...

点击蓝字 关注我们 小故事 爱美之心，人皆有之，当今社会却是流行“人比黄花瘦”。女模特靓靓也是这“减肥大军”中的一员。为了能在比赛中崭露头角，靓靓疯狂减肥，可没过多久月经突然不规律了，吓得急忙上医院检查，医生诊断为 月经失调 。 正常的月经是怎...

点击蓝字 关注“”微信公众号 一 听到早睡早起，大部分年轻人是无感的。现代社会，人们常常自觉或不自觉地熬夜，少则十一二点才入睡，更有甚者一整夜都无眠，很多人仗着年轻，觉得熬夜没有什么大不了的。 看了经常熬夜的几大危害，你是否也有些咋舌呢？的确...

点击蓝字 关注我们 中 文化传承 医 智慧 别 名 ： 芦尖。 性味 味甘、微苦，性寒。归肺、胃经。 功效 清热解毒、生津利水。 用法用量 每次 50~150g，内服或煎汤或捣汁服用。 使用注意 脾胃虚寒者忌服。 营养成分 芦笋主要含蛋白质、粗纤维等营养成分；含有多...

点击蓝字 关注我们 秋 日 进 补 “一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，食养重点除预防燥气损伤外，还必须防止寒邪伤人，注意开始进食偏温补之品。 秋季饮食“三字经” Autumn 说到食补，现在一入秋季，饮食业铺天盖地的“进补...

点击蓝字 关注我们 运动对老年人健康的影响 心血管系统 经常从事体育锻炼的老年人，内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力，冠状动脉供血量增多，从而 使心脏本身的血液循环改善，增强心功能 。6 个月锻炼可使最大摄氧量提高 20%...

点击蓝字 关注我们 抽筋 相信很多人都有过小腿“抽筋”的亲身体验。那滋味真是让人记忆深刻。 很多人在出现小腿抽筋后的第一反应是“缺钙”， 但事实上是这样吗？ / “抽筋” 是什么？ “抽筋”学名为肌肉痉挛， 是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。 表...

《黄帝内经》中养生保...

点击蓝字 关注“” 让人尴尬的尿失禁 相信许多人对尿失禁有所耳闻，但其中的多数人可能对此只是一知半解，也可能会有人脱口而出：“尿失禁不就是漏尿嘛...

点击蓝字 关注我们 很多女性在体检时会检查出乳腺增生，发现乳腺增生，需要治疗吗？ Pretty Woman 什么是乳腺增生？ 正常成年女性的乳房触感柔软，深触可有模糊的颗粒感，但整体质地均匀一致，没有包块或硬结等异物感。而乳腺增生用专业医学术语解释就是乳腺...

点击蓝字 关注“”微信公众号 院士开讲： 全民健康课 / 心脑血管疾病及恶性肿瘤是导致人类死亡的“致命杀手”，其中脑血管疾病的主要临床类型是脑卒中，由于发病急、病情变化迅速，很像风的善行数变，所以中医将其称为“中风”。那么脑卒中到底是怎么回事呢...

点击蓝字 关注我们 孩子生来就应该喝母乳。母乳喂养是最自然的婴儿喂养方式，也是至今无法超越的对婴儿的成长和健康最有利的喂养方式。 在人生大约前6个月里，母乳可以提供婴儿所需的全部营养，开启他们人生的健康之旅。 关爱母婴健康 倡导母乳喂养 职场中的...

点击蓝字 关注我们 前列腺炎是成年男性的常见疾病之一，有资料显示，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。各个年龄段的成年男性都可能患前列腺炎，但50岁以下患病率较高，可以说前 列腺炎 比较“钟爱”年轻人 。 你了解前列腺炎吗？ 前列...

点击蓝字 节气 关注我们 白 节气 露 白露 节气 节气养生法：白露正身旋脊式 白露导引术，重在脊柱的左右旋转与上下对拔，使整个脊柱在旋转中得到拔伸。 “正身”指的是身体端正，不偏不斜，使气机通达。身体的端正是很多功法的基本要求，在练功过程中经常提...

点击蓝字 · 关注我们 秋日食养 秋冬进补是老百姓的传统习惯， 经过炎夏酷热天气的消耗，加上人们频喝冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。 秋三月是指立秋后的七月，白露后的八月和寒露后的九月，包 括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。 秋燥当令，...

点击蓝字 关注我们 金风送爽，丹桂飘香，又到了开学季，相信家长们既关心孩子学业，也特别关心他们的健康。但是，很少家长会想到预防心脏病，因为大多数心脏病患者都在成年后发...

点击蓝字 关注“”微信公众号 古往今来，文人墨客对眼睛及眼神的描绘可谓细致入微、精彩纷呈。有的把眼睛比作“心灵的窗户”，有的则把眼睛比作“丘比特之箭”。许多情侣当年都是“一见钟情”。记得有一首歌，歌中唱到“只因为在人群中多看了你一眼”，就是...

点击蓝字 关注我们 拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，以达到 通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用 的疗法。 拔罐疗法在中国有着悠久的历史，是常见的中医外治法之一。 拔罐的适用范围很广， 常见的有感冒、咳嗽、...

点击蓝字 关注我们 从立秋开始，我国北方地区进入夏秋季花粉症暴发期。花粉症主要的过敏原是蒿草和葎草等夏秋季杂草植物的花粉。 过敏性疾病发病率逐年增高，每5个人中就有一个过敏性疾病患者。究其原因，除遗传因素外，与环境因素密切相关。尤其是空气中存...

点击蓝字 关注我们 小故事 不久前门诊接诊了这样一位患者，张先生是一位工作达人，这次是拖着感冒未愈的身体前往外地开会，为了节省时间，他选择坐飞机回来。可没想到飞机一起飞他就觉得 耳朵发闷、发堵、不舒服 。飞机降落的时候， 闷堵感再次加重，耳朵更...