点击蓝字 关注“”公众号 2022年9月23日 · 秋分 秋分 ｜ 二十四节气 节气养生法： 秋分掩耳侧倾式 “掩耳”是指用手捂住耳朵， 要修炼者倾听于内，去体察我们体内气机的生化运行。 “侧倾”是脊柱的侧弯。 身体适度的侧倾可以调节脊柱的功能，伸展胁肋部位...

点击蓝字 关注我们 对高血压发生影响最大的三类生活事件为：持续紧张的工作或学习并伴有负性情绪、人际关系不协调、亲人遭遇事故或意外死亡。 七情六欲，人皆有之。但是情志波动过于剧烈，过于持久，超过了常规，如愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压...

点击蓝字 关注我们 发热可以说是宝宝最常见的症状了，因发热去医院的宝宝占到宝宝门诊量的10%～15%。 Fever 问： 为什么宝宝 发热时不要捂汗？ 答：宝宝高热时，应当解开衣扣散热，切忌越发热越捂，甚至棉被包裹，这样“捂”会使发热更重。在发热时，应让宝...

点击蓝字 关注“”微信公众号 胰腺癌是发生在胰腺上的恶性肿瘤，恶性程度很高，诊断和治疗都很困难，其发病占全身恶性肿瘤的 1%～2%，约 90% 起源于胰腺的腺管上皮， 发病部位以胰头为最多 ，其次为胰体局部和胰尾。 胰腺癌示意图 胰腺癌发病呈现地域和性别...

点击蓝字 关注我们 足量饮水是机体健康的基本保障，有助于维持身体活动和认知能力，学龄儿童要 足量饮水，少量多次，首选白水 。 健康知识“划重点” 在温和气候下，轻身体活动水平： · 6 岁儿童 每天饮水 800ml ， · 7~10 岁儿童 每天饮水 1 000ml ； ·...

点击蓝字 关注我们 一、什么是心脏康复？ 冠心病的康复是综合性心血管病管理的医疗模式，不是单纯的运动治疗，而是包括运动治疗在内的心理—生物—社会综合医疗保...

平时家里养养花 不止是美化家居清新空气 有些植物还有特殊的功效 清热解毒帮助睡眠 摆一盆在家里让家人身体越来越 省下一大笔买药钱 「 美容助眠 」 芦 荟 芦荟是公认的美容花卉，而且是护发和缓解皮肤疾病的天然药物。不仅能够美白保湿，而且具有愈合伤口、...

早餐后半小时 ● 午饭后 ● 不要急于锻炼，以免引起消化不良。 ● 不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。 午餐后半小时 ● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩...

是暑不是夏，吃果不吃瓜 夏季告一段落，但回热仍在继续。8月著名的秋老虎要来了。这种回热天气也是世界有名：欧洲称之为 “老妇夏”天气，北美人称之为 “印第安夏”天气，我们中国百姓总结为“24个秋老虎”：立秋之后的二十四天气温都会“回热”。 气温虽然...

点击蓝字 关注“”微信公众号 院士开讲： 全民健康课 / 相信很多人，尤其是家有儿女的宝爸宝妈听过一个词——抽动障碍，这些被诊断为抽动障碍的孩子往往伴有 眨眼、摇头、耸肩 等动作，千万不要认为他只是“活泼”而已。摆脱抽动障碍的困扰，孩子，我们慢慢...

点击蓝字 关注我们 中 文化传承 医 智慧 别 名 ： 肉蕈、蘑菇蕈。 性味 味甘，性凉。归胃、肠、肺经。 功效 补脾益气。 用法用量 每次 50~100g，炒食、煮食、炖汤。 使用注意 蘑菇食之味甚鲜美，但不可多食，尤其易动气而发病也。 营养成分 蘑菇含有较多的蛋...

承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。 膝盖负重倍数如下： 1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。 2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。 3.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。 4.跑步时，膝...

一、醋泡花生 醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低...

点击蓝字 关注“”公众号 2022年9月20日 全国爱牙日 今天是第34个“全国爱牙日”。 口腔健康与全身健康相互影响、相互促进。然而在生活中，人们往往注重全身健康，却忽视了口腔健康。要知道， 口腔的“小...

点击蓝字 关注我们 2022年9月20日 全国爱牙日 口腔健康是儿童全身健康的重要组成部分。健康的牙齿也是健康文明生活的标志。今天，在全国爱牙日，小编邀请专家为您解读儿童龋齿的相关疑问及误区，帮助您从孩子出生开始，打败“龋齿”！ 儿童龋齿及咬合异常等...

不正确的 刷牙方式会损害口腔健康 01 刷牙是口腔日常保健的重要方式之一，不正确的刷牙方式不仅不能有效地去除食物残渣和细菌，还会引起各种不良的后果。 目前许多人采用的水平拉锯式的横刷法其实并不正确。这种刷牙方式不能有效地清洁牙齿的侧面和牙颈部，...

点击蓝字 关注“”微信公众号 相信你身边总有这样的人：去餐馆吃饭，非要用开水把碗筷涮一下；不想去洗手，就拿湿巾擦一擦，或者用免洗洗手液搓一搓；孩子的玩具，隔几天就要用酒精擦一下；定期用含有消毒成分的洗涤剂给一家人的内衣内裤消毒…… “医生，其...

点击蓝字 关注我们 我们的肩膀包含骨与关节、肌肉、肌腱、韧带、滑囊及间隙等结构组织，任何一个零件出现损伤都会导致肩痛和功能障碍。 所以，除了肩关节周围炎（我们常说的“五十肩”）之外，滑囊炎、腱鞘炎、关节不稳、肌腱撕裂、盂唇损伤等都有可能是肩痛...

点击蓝字 关注我们 天气一天比一天凉，昼夜温差也逐渐增大，流感有时候来得猝不及防，两道亮晶晶的鼻涕不知不觉就流了出来……不管是成年人还是小朋友，您会正确的擤鼻涕吗？ 您可能会看到，有的孩子“惧怕”擤鼻涕，因为很多妈妈不知道正确的擤鼻涕的方法，...

点击蓝字 关注我们 您身边有没有朋友鼻子“堵”了都快1个月，整个鼻子都不通！ 和感冒很像，但是……除了感冒也可能是它！ 过敏性鼻炎！ 过敏性鼻炎和感冒确实很像。 因为感冒也是一种病毒感染性鼻炎，也会导致流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，同过敏性鼻炎的症状很像...

点击蓝字 关注我们 小故事 老杨今年 74 岁，腿脚还算利索，前些天北京下雪，雪后地面结了冰。老杨在小区里遛弯，不小心摔了一跤，小腿骨折了。老杨住进医院，在骨科顺利地完成了手术。静养了几天之后，老杨本想在床上活动一下，却突然出现了呼吸困难、胸部疼...

点击蓝字 关注我们 “牙痛不是病，疼起来要人命” 牙痛是因为牙齿表面被细菌感染，时间久了就出现了蛀洞，导致牙神经更容易被外界刺激，产生疼痛。 如果这种牙齿的炎症不加以控制， 感染会进展到口腔周围的软组织，表现为脸颊肿、眼眶下肿，甚至脖子都肿起来...

点击蓝字 关注我们 引起面部疼痛的因素有很多，例如：耳鼻咽喉感染、牙痛、颞下颌关节紊乱、脑神经疾病等，有时心脏疾病也会引起面部疼痛。三叉神经痛，便是这众多因素中的一种。由它引起的面部疼痛，常有一个特点—— 面部存在触发点，“一触即发”。 下面...

菊花是我国的传统名花之一，与梅、兰、竹并列，被誉为“ 花中四君子 ”。 菊花除可供人们观赏外，还有食用和药用功能这两大价值。 《本草纲目》记载：“菊花可除胸中烦热、安肠胃、利五脉、调四肢。” 现代科学研究证实，菊花含有腺嘌呤、水苏碱、胆碱、菊花...

点击蓝字 关注我们 肢体麻木是指肢体的感觉功能减退或消失的异常感觉。 “麻” 指自觉皮肤肌肉内有如虫行感，并按之不止； “木” 指皮肤无痛痒温冷感觉，并按之不知。肢体无力是指肢体运动功能障碍的表现，程度可以从不影响日常活动的较轻微肢体无力感，到...

点击蓝字 关注 “” 微信公众号 耳鸣可谓棘手难题。今天就向大家介绍一下。 为什么说耳鸣是棘手问题？ 主要原因是引起耳鸣的病因太多了，除了听觉系统引起的病变，还有很多耳鸣是全身疾病的表现，需要医生抽丝剥茧，才能得知。 在黄帝内经中，先贤这样认为：...

点击蓝字 关注我们 湿疹 湿疹是一种有多种形式皮肤损害的反复发作的炎性皮肤病，不是“潮湿”状况下才会出现。您可能会问那干嘛叫“湿”疹？ 湿疹的“湿”指的是 “渗出”倾向。简单地说就是皮肤表现为小水疱或流水的状态。皮肤干燥也是湿疹加重的原因之一。...

编者按 脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。 中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五...

编者按 前段时间， 新华社著名记者、国际新闻编辑部专特稿专线新闻采编中心主任徐勇在位于北京的办公室中因突发大面积心梗去世，享年56岁。 据悉，11月20日下午3时许，徐勇正常上班时突感不适，虽经同事、医护人员抢救，依然不幸身故，令人痛惜。 1 人突然走...

点击蓝字 关注“”微信公众号 大肠息肉是肠癌的“ 前身 ” 大肠息肉是肠黏膜表面上隆起性的病变，通俗地说，是长在肠管内面的“肉疙瘩”。 如果我们肠道内长了息肉，自身是没有感觉的，绝大多数都是在体检或检查其他疾病时才被发现的。这些小息肉不影响肠道...