小编遍寻高人，对话牛人，费尽万般心思，谈到口干舌燥，终于学到舒筋活血减轻腰痛的三大招： 【第一招】 转：转腰运动 两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养...

江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按。。。 我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变...

点击蓝字 关注我们 三伏天 阳光一天比一天“嚣张” 你有没有发现 头顶同一个太阳 有的人轻易不会晒黑 只是晒到皮肤发红 而有的人一晒就黑了好几个色号…… 这到底是咋回事呢？ 防晒记住三个关键词 内容来源： 授权转载自“健康北京”微信公众号 喜欢文章内容...

点击蓝字 关注“”微信公众号 小区里年纪相仿的李大爷和张大爷，年轻时意气风发，气宇轩昂，俩人不分伯仲，是小区有名的帅小伙。可现如今，张大爷依旧神采奕奕，身板挺直，健步如飞。而小两岁的李大爷就显得有点老态龙钟了。弯腰驼背、头发花白常被认为是老...

点击蓝字 关注我们 “肾为先天之本”，肾气的好坏决定人一身的气血，影响一生的生活质量。如果肾气充足，五脏六腑都得到充足的滋养，人就不易气血虚，也会更健康年轻，生活质量高。 中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，为生...

如何选择合适的枕头 睡觉离不开枕头，适宜的枕头有利于全身放松，能够保护颈部和大脑，可促进和改善睡眠。选择枕头一般应注意以下几点： 高低合适 俗话道“高枕无忧”，是否真的如此呢？事实上，枕头过高，既不利于睡眠，也不利于健康。 因为 如果枕头过高，...

点击蓝字 关注我们 莲子为睡莲科植物莲的种子，别名莲实、莲蓬子、藕实等。在河南郑州大河村出土了5000年前的炭化莲子。 《尔雅 释草》中称莲藕的果实为莲、根称藕。《神农本草经》一书中将莲子列为“上品”，称其“主补中养神，益气力，除百疾，久服轻身耐...

点击蓝字 · 关注“”微信公众号 饮食安全的黄金定律 俗话说 “病从口入” 。自古以来人们就认识到，吃得不好，不但对健康没有帮助，还有可能导致疾病，所以饮食安全应该引起足够的重视。这 8 条确保食品安全的黄金定律，可供您参考： 1. 食熟即食 食物一旦...

点击蓝字 关注我们 高血压是我国患病人数最多的慢性病，超过 2.7 亿，是城乡居民心脑血管疾病死亡主要的危险因素之一。高血压是可防可控的，但目前高血压的知晓率、治疗率、控制率仍然较低。 本文提炼了关于高血压的十个误区，并给出科学解释，为读者还原高...

点击蓝字 关注我们 7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周，今年的主题为“改善老年营养，促进老年健康”。对老年人来说， 均衡营养、科学饮食 有助于保持健康状态、延缓衰老、减少老年综合征。 中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》在八条膳...

点击蓝字 关注我们 甲状腺癌是一种起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁上皮细胞的恶性肿瘤， 是头颈部最为常见的恶性肿瘤。 据数据统计，2015年我国甲状腺癌发病例数约为20.1万例，位居我国癌症发病谱第7位。2018全球癌症发病数据显示女性甲状腺癌标化发病率是男性...

点击蓝字 关注我们 宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。 通过早期筛查，对宫颈癌前病变及原位癌进行早期治疗是 提高宫颈癌患者生存率的关键。 警惕临床症状 宫颈癌及癌前病变早期可能没有任何症状，但当身体出现如下症状时需要提高警惕，及时到正规医疗机构进行...

什么？君你没搞错吧，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好 多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多...

“牙疼不是病，疼起来要人命”。大家肯定都听过这句话，但是这回，牙疼没当回事，真的有人不幸去世了…… 很多人在出现牙痛的情况后，大多会以为是牙齿出了毛病， 谁能想到竟然是心脏发出的警报。 注意！ 牙痛可能是心脏病发出的警报 牙痛难忍时，人们一般首...

很多上班族们朝九晚六的坐在办公室电脑桌前，除了吃饭上厕所，大多都保持一个姿势盯着电脑屏幕，使颈椎长时间地维持在前屈位，颈后肌群长时间地处于紧张状态。 长期以往，会出现头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是颈椎病患者的最的症状，病情严重时患者会出...

点击蓝字 关注我们 # 汛期 近日来，我国多地遭遇极端强降雨，部分地区强降雨天气仍在持续。持续强降雨已造成多地道路、地铁等公共设施被淹，人员被困。 汛期被困水中，公众该如何安全自救？ 面对水灾，如何逃生 ??城市暴雨期间，尽量不要外出。如必须外出，...

夏季有一些常见小问题，比如蚊虫叮咬，容易拉肚子等等，教给大家12种解决这些小问题的妙招，在家也能分分钟搞定他。 ◆ ◆ ◆ 夏天蚊子多怎么办 妙招一：大蒜捣碎 把捣碎的大蒜放在门口或蚊子容易飞去的地方，蚊子就会离得远远的，因为大蒜的气味会刺激到蚊...

夏季拔罐是很多人推崇的养生方法，但是拔罐疗法，对于我们来说，真的人人适用吗？在夏季拔罐，又有哪些注意事项呢？ 夏季是拔火罐的旺季，和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最...

点击蓝字 关注我们 痛风 控制饮食可降低尿酸，同时还可减少痛风急性发作。在众多不同病因引起的关节炎中，痛风是唯一需要特别强调饮食控制调节的疾...

点击蓝字 关注我们 世界肝炎日 7月28日是世界肝炎日。 病 毒性肝炎的流行是全球重要公共卫生问题之一， 公众应该 主动进行体检，了解肝脏健康状况 ， 积极主动接种肝炎疫苗， 慢 性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制 病 毒性肝炎 对人类健康的威...

如果患上了心肌梗死，很多人都觉得自己不能再进行运动了。其实不然，心梗患者也可以通过运动康复来改善心脏功能。下面和小编一起来了解一下，心梗患者如何运动？ 运动是心脏康复的重要部分 心梗的支架手术仅完成了心肌梗死治疗的一半，另一半则是长期的药物...

控制血脂，防范「沉默杀手」 血脂异常，包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白血症。 大家要知道，血脂异常可以造成动脉粥样硬化，引起心肌梗死、脑中风等严重的心血管疾病，所以，血脂异常有「沉默杀手」之称。 而在糖尿病患者...

数据显示，我国高血压患者已突破 3.3亿 ，每年 200万人 的死亡与高血压有关，然而知晓率仅为 42.6% 。高血压被称为“ 无声杀手 ”，是心脑血管等发病的重要因素。如今生活压力大，高血压呈现年轻化趋势。这些常识，你应该知道！ 多高叫做高血压？自己在家量...

2016-05-28 夏天的脚步越来越近，蛰伏了一个冬天的蚊子大军也在蠢蠢欲动。小编教你几招除蚊小妙招，快来试试哪个最有效吧！ 方法一 用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜味就会往瓶子里钻，会被啤酒或糖水黏住致死。 方法二 煮沸过的醋用碟装，放到...

点击蓝字 关注“”微信公众号 据估计，多达 84% 的成人会在人生中的某个时候出现腰痛。绝大多数 （85%）在初级保健机构就诊的患者会出现非特异性腰痛，即腰痛没有可以明确识别的特定基础病因，而此类患者的腰痛发作都呈自限性（不需特别治疗，可以自行缓解）...

点击蓝字 关注我们 中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。那么，中老年人在日常生活中，应该如何预防中暑呢？ 敲黑板 以下...

点击蓝字 关注我们 在世界范围内，素食是一种备受推崇的饮食方式，但是并不是“素”的就能与健康划等号，素食也有很多陷阱和误区。 素食是一种个人生活方式上的选择，本身并没有对或错，但是一旦选择了这种饮食，就要改变自己甚至全家人的生活方式，所以应在...

炎天到了正是身材里湿气最多的时辰，传闻做艾灸可以去湿气，不知道在三伏天的时辰做结果会不会好一些？中伏的时辰做艾灸对身材有些什么样的甜头？ 中伏做艾灸好吗 身材欠好、身材严寒湿润的人，可以在中伏针灸。由于是最热的气候，也是最明朗的时刻，艾灸...

气候热了喝些茶可以降降暑气，可是什么季候喝什么茶这然则有考究的，这中伏的时辰喝什么茶是对身材最好的？可以喝姜枣茶吗？ 中伏喝什么茶最好 绿茶、金银花茶、菊花茶、红茶、三叶茶等。 1、三伏天是最热的时辰，世界进入高温状态，提议喝一些茶饮解渴祛...

点击蓝字 关注我们 食物中毒 俗话说：“民以食为天”，随着饮食营养知识的不断普及，老百姓对农药残留、食品添加剂等问题的关注度大幅提高，但有一类食品安全问题却经常被大家忽视，那就是食物中毒。其实，食物中毒的危险程度一点都不小，它给人体带来的危害...