点击蓝字 关注我们 每年冬季都是心脑血管疾病的发病高峰，在严酷的寒潮下，学会如何保护心脏尤为重要。而日常生活中，很多小事看起来微不足道却是损害心脏健康的隐患，您可要重视起来。 下面给您总结了 8 件需要注意的小事： 一、起床太猛 我们知道，清晨，...

点击蓝字 关注我们 痛风影响寿命吗？ 痛风是以疼痛性关节炎为特征的疾病，不是直接导致死亡的疾...

点击蓝字 关注 “” 微信公众号 生命在于运动，运动给机体带来的巨大影响和变化是医疗干预不能代替的。运动能提高患者的生活质量， 运动是良医，运动是良药， 选择正确的运动、平衡的运动，给你的生活带来精彩，每一天都快乐无限。 把运动作为乐趣您能做到吗...

点击蓝字 关注我们 关爱您健康的“” 思考、睡眠、刷牙、喝水……这些日常小事和每天的“黄金”钟点结合起来，对健康的助益事半功倍！ 图文为原创版权内容，未经授权请勿转载 欢迎在留言区@小编传播优质内容 内容来源：人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身...

点击蓝字 关注我们 2015年，我国食管癌发病例数约为24.6万例，发病率位居我国癌症发病谱第6位；死亡例数约为18.8万例，死亡率位居我国癌症死亡谱第4位。 ｜ 食管癌的定义 ｜ 食管癌是来源于食管黏膜上皮细胞的恶性肿瘤，主要有鳞状细胞癌与腺癌两种组织学类...

点击蓝字 关注我们 导语： 中国居民平衡膳食宝塔（2022）和中国居民平衡膳食餐盘（2022），阐释了平衡膳食的主旨思想和食物组成结构， 利用塔形和太极图形，很好地突出了中国文化特色和平衡理念，也方便大众记忆和理解。 1. 中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平...

点击蓝字 关注我们 在生活中，如果出现了疼痛，很多人会选择吃镇痛药，而且不少人把镇痛药当作万用药，无论头痛、牙痛、腹痛还是胃痛，都用同一种镇痛药。产生这种现象的原因一部分是因为镇痛药并不能“瞄准目标”精确打击疼痛部位，比如你因为背疼服用了镇...

点击蓝字 关注我们 高脂血症 很多人都知道，高脂血症与高血压密切相关。除此之外，糖尿...

点击蓝字 关注我们 内容来源： 授权转载自“健哥说心脏”微信公众号 《谈 "心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》 刘健教授作品 （点击下方书籍进入小程序购买） 喜欢文章内容请在这里为我们“点赞”...

点击蓝字 关注“”微信公众号 免 疫 生活中很多人会把经常感冒、发热归结为免疫力低下，还有很多保健品宣称可以提高免疫力，据说，免疫力提高了，身体好，不容易生病，即使生病也比较容易恢复……那么免疫力到底是什么呢，我们人体的“免疫力”是否应该被提...

点击蓝字 关注我们 中 文化传承 医 智慧 别 名 ： 黄芽菜。 性味 味甘，性平。归肾、胃经。 功效 养胃、利小便。 用法用量 每次 200~500g，生食、炒食或煮食，或做馅。也可捣 烂外敷患处。 使用注意 烂菜不宜吃。吃后可引起中毒，腹泻。 营养成分 黄芽菜中含...

冬天到了，很多人习惯晚上睡觉的时候用电热毯取暖，但经常有人因此出现健康问题，那么使用电热毯的时候有什么需要注意的吗？如何避免使用过程中给人体带来的伤害？ 1 质量保证 不要购买粗制滥造、未经检验合格的产品，防止因质量低劣，特别是接头连接不当而...

点击蓝字 关注我们 过期药品，你是有害垃圾！ 随着越来越多的城市开始正式实行垃圾分 类制度，灵魂拷问“你是什么垃圾？”成为新 话题。 那过期药品是什么垃圾？ 装过期药品的包装又是什么垃圾？中药渣又是 什么垃圾呢？ 扔垃圾第一步：识别药品有效期 过期...

点击蓝字 关注我们 冬季气候寒冷， 人们较 长时间生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾...

点击蓝字 关注我们 人体的许多疾病都与季节和天气变化有关。 常晒阳光，身体如钢 在严冬寒风凛冽、万物凋零，容易引起人们的悲伤之感，特别是抑郁症患者更容易出现悲伤忧郁、失眠、沉闷的情绪，自觉全身疲惫，整日无精打采、百无聊赖，严重者甚至丧失生活自...

大雪 点击蓝字，关注“”公众号 大雪节气 节 气 养 生 大雪活步通臂式 大雪导引术，是二十四节气导引术中两个站式导引术之一，是唯一一个有着步法、身法变化练习的导引术。大雪导引术， 从外而言，以锻炼腰腿、肩臂为主；对内而言，则以调补心肾为主，以与大...

点击蓝字 关注我们 32岁的小王在广告公司工作，吸烟11年。3天前着凉后出现鼻塞、流涕、咽喉疼痛等症状，未予重视。昨天开始出现频繁干咳，有黏痰，体温37.8℃。今天感觉痰变多了，偶尔痰中带血。小王去医院挂了呼吸内科的号，经详细问诊、检查后，他被诊断为...

点击蓝字 关注我们 肠易激综合征 你身边有没有这样的朋友，一喝冰水或者吃冰凉的食物就容易拉肚子，典型的表现是阵发性腹痛，然后就要跑厕所，上完厕所就好了。 医学上将这种情况称为 肠易激综合征 ，通俗来说叫肠子太容易激动了，比较敏感。肠子一激动，腹...

点击蓝字 关注我们 小编发现，最近周围有些闺蜜喝水不喝白开水，反倒喝起了“碱性水”。她们说，看到 广告 宣传喝碱性水，可以改变酸性体质，对身体可好了！ 是这样吗…… 今天请北京协和医院于康教授给大家讲讲喝水的学问吧！ 水对人体很重要，是人体的 溶...

点击蓝字 关注我们 神经衰弱 长久以来，医学将那些查不出具体病变，却有明显症状的，诸如：失眠、头痛、心悸、乏力、胃肠功能紊乱、性功能障碍、焦虑、恐怖、记忆力减退、注意力难以集中等的症候群统称为 神经衰弱 ，有些医生又称之为“自主神经功能紊乱”。...

点击蓝字 关注“”微信公众号 吃 饭 学 问 即使选择了一桌搭配合理、营养丰富的饮食，如果您把吃的顺序搞错了，也达不到良好的食养效果。 进餐顺序听听中医的建议 图片来源于人卫集团·人卫酒店本草健康中餐厅 建议的进餐顺序应为： 汤、青菜、饭、肉、半小...

点击蓝字 关注我们 陪伴 对子女来说，若能来到年迈的父母身边，亲自安顿好老人的生活，陪他们唠唠嗑、说说话，当然再好不过。但若工作繁忙，探亲不便，也可以借助电话、视频聊天等手段， 让亲情“始终在线”。 为人子女者，要积极了解老人的情况，尽己所能解...

点击蓝字 关注我们 什么是急性腹泻？ 腹泻是指正常排便习惯的改变， 包括排便次数增多和粪便性状变松软， 甚至出现水样便。 急性腹泻是指 每日排便次数大于3次， 排便的总量大于每日200g，持续的时间小于14天。 腹泻的原因有哪些？ 人体每天进食的食物、水和...

点击蓝字 关注我们 偏头痛 偏头痛是头痛反复发作，而且多在头部的一侧，中重度、搏动样头痛，一般持续4~72h，每次发作的性质及过程相似，常伴恶心、呕吐、厌食，光、声或活动可加重头痛，在安静环境中休息则可使头痛缓解，在头痛发生前或发生后可有神经系统...

点击蓝字 关注“”微信公众号 平静地接受无法改变的事情； 勇敢地改变能够改变的事情； 运用智慧，分辨哪些是可以改变的，哪些是不能改变； 如果这些都做到了，依然难以接受， 不能改变，则可以选择离开。 有位年轻人听说世上有一种“移山大法”，于是他就决...

点击蓝字 关注我们 “各位，动起来啦...

点击蓝字 关注我们 老年人居家防跌倒 人至老年，各项体能下降，虽然夕阳无限好，但不得不承认，黄昏已至。“执子之手，与子偕老”寓意牵着彼此的手一起终老，是一种古老而坚定的承诺。然而我们老去的速度远远赶不上骨骼老去的速度，我们引以为傲的筋骨，远不...

点击蓝字 关注我们 “我明明没有贴秋膘，去年冬天的衣服今年却穿不上了。” “还没走几步远，就气喘吁吁，我体力下降的幅度堪比气温下跌。” 运动，成了冬天里很多人保持身材、增强体力的理想选择。 但是，一跑步就膝盖疼该怎么运动？运动多久能达到减脂效果...

点击蓝字 关注我们 冠心病与心肌梗死（心梗）的关系 人们常说的冠心病，就是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏...

点击蓝字 关注我们 关节痛 关节痛是关节疾病最常见的症状，根据病程和病因不同，可分为急性关节痛和慢性关节痛。急性关节痛以关节及其周围组织的炎性反应为主，慢性关节痛以关节囊肥厚及骨质增生为主。 关节痛常见原因有哪些？ 引起关节疼痛的原因很多 ，常...